健康・ダイエット

ビジネスでも活用できる!自転車通勤の3大メリットを大公開!

いつも満員電車に揺られ、痴漢に遭わないように(痴漢に間違えられないように)、よりかかってくる他人、電車から降りると言っているのに退かない非常識な人たちにイライラしながら通勤をしていませんか?

実は、自転車通勤には健康だけでなく、仕事にも役に立ちます

都内で自転車通勤を10年以上続けているコタローが「自転車通勤で得られる大きなメリット」についてご紹介いたします。

この記事を読み終えると、自転車通勤が非常にメリットが多いということがわかり、一石三鳥の趣味を見つけることができるでしょう。

最後にオススメの自転車通勤用のバイクもご紹介していますので、ぜひご一読ください。

自転車通勤から得られる、3大メリット

自転車通勤は、大きく3つのメリットがあります。

  • 健康、ダイエット、ストレス発散
  • ビジネスでの話題提供
  • 交通費のコストカット

お金を支払うのではなく、費用が安くなるうえに、ダイエットやストレス発散にもなるため、健康に直結し、ビジネスでも役に立つ、万能の趣味になります。

では、まず健康、ダイエット、ストレス発散になる面をご紹介しましょう。

健康(ダイエット・メンタル)

仮に往復24キロ(約90分)の自転車通勤をする場合、通勤で電車に揺られている時間を運動することになります。

往復24キロは400〜500キロカロリーの消費になることを考えると、確実にダイエットに繋がります。

また、運動をするということはストレス発散にもつながります。

私は甘いものを食べてストレス発散することもあるので、運動をすることで甘いものを食べても消費=摂取になれば、太らないことにも繋がります。

自転車通勤は、普段活用できない時間を活かしてダイエット効果が見込める(時間の活用)

甘いものを食べても消費カロリーが増えるので太りにくく、運動+プラス甘いものを食べる=ストレス発散に効果あり!

コミュニケーション

ビジネスをしていると運動をしている人をよく見かけます。特に高いステータスの方は必ずと言っていいほど運動をしています。

私は人事をしていますので、採用面接の際に、Fitbitの腕時計をつけている人には、「ランニングをされるんですか?」と聞くと、「なんでわかったんですか?!」というような返事のキッカケから、その人の性格を想像(目標を立てる習慣や、ストレスを発散させる手段を持っているのか等)して話を掘り下げたりします。

例えば、もしあなたが営業職であれば、運動の話から打ち解けていくことも出来るでしょう。もちろんそれだけでうまくいくほどビジネスは甘くないですが、導入としては大成功だと思います。

例えばGarminの腕時計をつけている方はスポーツでタイムを意識している方が多いので、そのタイムを聞いたり、「すごいですね!どうやってトレーニングしてるんですか?」と聞いたりすると、アイスブレイクになります。

今は国を挙げて「健康」に取り組む時代です。

意識している方が多いので、間違いのない話題になるでしょう。

コスト

自転車通勤は、自転車購入やアクセサリ購入でイニシャルコストが7万円程度+自転車保険8,000円/年や、自転車のメンテナンス費用かかります。

一方、自転車通勤することで定期券購入をやめ、ジム通いをやめたらどうでしょう。

ジムが4000円/月、1日の通勤費が往復600円の場合、6回/月=3,600円/月

月に約7,000円が浮くとすると、10ヶ月続けば元が取れます

少し高い自転車を買ったり、毎月の通勤回数を減らしても、保守的に見積もっても2年(2シーズン)続けばコストに見合うことがわかると思います。しかもダイエットできるオマケつきです。

継続のポイント

無理をしない

自転車通勤と聞いて「毎日」と思う場合もあると思います。しかし、毎日の自転車通勤は体力的に無理です。

最初は週1~2くらいで体を慣らしていきましょう。無理は必ず健康を害します。本末転倒にならないためにも、徐々に回数を増やしていきましょう。

少しだけコストをかける

コストをかけないで始めると、諦めやすくなります。これから紹介するメリットを得るためにも継続が大切です。コストをかけすぎると、回収しようと無理をするので、ほどほどにコストをかけるというのが良いのではないでしょうか。

例)初めての方は、5万円くらいのクロスバイクで十分かと思います(ママチャリに比べると十分すぎるほどスピードが出ます)。

オススメはFELTとGIANT↓

以前は同レベルのクロスバイクが3万円でしたが、自転車のニーズと共に価格が上がりました。。。足元見られている感じ満載…。

また、アクセサリを買うと+2万円くらいはすぐにいってしまいます。

まとめ

自転車通勤はメリットがいっぱいです。

自転車通勤は健康(ダイエットとメンタル)に良い

2シーズン続けばタダで健康になれる

交通法規を遵守して、安全にタダで健康になりましょう!